العادات المدمّرة والسيّئة التي تُمارسها باستمرار؛ كالاستيقاظ متأخراً، والاعتماد على الآخرين في إنجاز الأمور، وغيرها من العادات المُدمرة التي تحول بينك وبين التركيز والنجاح.
اجلس بمكان هادئ: فمن الصعب أن تركز بالدراسة أثناء وجودك بمكان يعمه الضجيج، لذا أول خطوة لخلق جو مناسب للدراسة والتركيز بأقوى ما عندك هو اختيار مكان هادئ قدر الإمكان.
التحميل المفرط للدماغ بالمعلومات الغير مهمة يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز والقدرة على التعلم بكفاءة.
هذه الاستراتيجيات ستضاعف من دخلك ثلاث مرات كما ستضاعف وقت راحتك. تعليقات مضافه من الاشخاص
ولكن إذا كان هدفك هو تحسين أداء عملك، فهناك وسائل أفضل للبقاء يقظاً من مجرد تخمير كوب رابع من قهوتك المفضلة، ذلك أنَّ تبني استراتيجيات طويلة الأمد لذهن أكثر تركيزاً ويقظةً يمكن أن يهيئك لتكون أكثر فعالية وإنتاجية في العمل وفي الحياة.
وبعد انتهاء هذه الفترة من التركيز المكثف، يمكنك إعطاء عقلك استراحة، من خلال تصفح مواقع التواصل أو مصادر المعلومات الأخرى.”
وبالتالي، يمكننا أن نصبح أفضل في التركيز، وذلك بفضل هذا التحسين البيولوجي في أدمغتنا.
الكتاب التالي: كتاب افكار في القيم
حدّد هدفك وما تسعى لتحقيقه بعدما تكتشف نور ميولك الحقيقي التي تودّ التركيز عليه.
تحديد الأهداف اليومية: وضع أهداف محددة لكل يوم دراسي يمكن أن يزيد من التركيز. فعلى سبيل المثال، تحديد الانتهاء من فصل معين في كتاب أو مراجعة مجموعة من الملاحظات.
طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني
ولست أعلم حقيقة..هل كانت أرضي مستعدة لإستقبال كلمات هذا الكتاب وأفكاره كمطر بعد طول جفاف..
كما هو واضح، فإنَّ أقوى الكلمات مبنية على الأدلة والشعور بالإيجابية، ولهذا السبب، ابحث عن الكلمات التي تساعدك على تحقيق النجاح في حياتك وحوِّلها إلى كلمات تحفيزية.
عند ممارسة الرياضة، لا يمكنك رفع نفس تفاصيل إضافية الوزن كلّ يوم متوقّعًا أن تصبح أقوى. وكذلك الحال مع الذاكرة...